
Stir-Fry mit Rindfleisch und Gemüse
Kulinarische Entdeckungsreise: Süßkartoffel-Rindfleisch-Stir-Fry mit Kokosmilch
Tauche ein in eine verführerische Geschmacksexplosion mit diesem einzigartigen Süßkartoffel-Rindfleisch-Stir-Fry! Dieses Gericht ist nicht nur ein Fest für die Sinne, sondern auch eine harmonische Fusion von Aromen, die dich auf eine kulinarische Entdeckungsreise entführt.
Ein Fest der Farben und Texturen
Stell dir vor, wie die leuchtend orangefarbenen Würfel der Süßkartoffeln sanft in der Pfanne brutzeln, während sie die süße, erdige Note entfalten. Saftige Rindfleischstreifen, die zuvor in einer aromatischen Marinade aus Sesamöl, Piment und Muskatnuss geschwommen sind, werden goldbraun angebraten und verleihen dem Gericht eine herzhafte Tiefe.
Kokosmilch trifft auf Gewürze
Die cremige Kokosmilch umhüllt das Gemüse und das Fleisch wie eine warme Umarmung und sorgt für ein köstliches Zusammenspiel von Aromen. Die Senfsamen knistern fröhlich in der Pfanne und setzen ihren würzigen Duft frei, während der Brokkoli zart zusammenfällt und eine angenehme Frische beisteuert.
Ein Hauch von Exotik
Mit einem Spritzer Zitronensaft wird das Gericht zum Leben erweckt – ein erfrischender Kontrast zu den reichhaltigen Zutaten. Abgerundet mit einem Klecks Joghurt, der die Aromen perfekt balanciert, wird jeder Bissen zu einem unvergesslichen Erlebnis.
Perfekt für jede Gelegenheit
Ob als schnelles Abendessen nach einem langen Tag oder als Highlight bei einem geselligen Abendessen mit Freunden – dieses Stir-Fry ist vielseitig und einfach zuzubereiten. Lass dich von den Aromen verführen und genieße eine harmonische Mischung aus Tradition und Kreativität in deiner eigenen Küche!
Lass dich von den Aromen verführen!
Zutaten
- Süßkartoffeln 2 mittelgroße, geschält und gewürfelt
- Rindfleisch 300 g, in dünne Streifen geschnitten
- Pilze 200 g, in Scheiben geschnitten
- 1 Brokkoli, in Röschen geschnitten und 1-2 Minuten blanchiert
- Kokosmilch 200 ml
- Senfsamen 1 TL
- Piment 1/2 TL, gemahlen
- Muskatnuss 1/4 TL, frisch gerieben
- Sesamöl 2 EL
- Zitronensaft 1 EL
- Joghurt 2 EL (zum Servieren)
Marinade
- 1 EL Sesamöl
- 1 TL Senf
- 1/4 TL Piment, gemahlen
- 1/4 TL Muskatnuss, frisch gerieben
- 1 EL Zitronensaft
1. Marinade vorbereiten
- In einer Schüssel Sesamöl, Piment, Muskatnuss, Senf und Zitronensaft gut vermischen.
- Die Rindfleischstreifen in die Marinade geben und gründlich vermengen. Abdecken und mindestens 30 Minuten (oder länger) im Kühlschrank marinieren.
2. Vorbereitung der anderen Zutaten
- Süßkartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden.
- Pilze und Brokkoli vorbereiten (schneiden und Brokkoli kurz blanchieren).
3. Senfsamen rösten
- In einer großen Pfanne oder einem Wok das Sesamöl erhitzen. Senfsamen hinzufügen und rösten, bis sie anfangen zu springen.
4. Rindfleisch anbraten
- Das marinierte Rindfleisch aus der Marinade nehmen (überschüssige Marinade abtropfen lassen) und bei hoher Hitze etwa 3 Minuten braten, bis es leicht braun ist. Herausnehmen und beiseite stellen.
5. Süßkartoffeln und Pilze garen
- Süßkartoffeln in die Pfanne geben und ca. 5 Minuten anbraten. Dann die Pilze hinzufügen und weitere 3 Minuten braten.
6. Brokkoli hinzufügen
- Brokkoli unterrühren und weitere 3 Minuten braten, bis er leicht zusammenfällt.
7. Würzen und Kokosmilch hinzufügen
- Piment, Muskatnuss und Salz einrühren. Kokosmilch angießen, umrühren und alles bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen.
8. Rindfleisch zurückgeben
- Das angebratene Rindfleisch zurück in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Mit Zitronensaft abschmecken.
9. Servieren
- Das Stir-Fry auf Teller verteilen, mit einem Klecks Joghurt (mit Zitronensaft und Salz) gewürzt garnieren und nach Belieben mit Kräutern und Sesamsamen bestreuen.