Eine Reise durch die Aromenwelt: Feuriges Hähnchen mit Süßkartoffeln und Gewürzgemüse
Stell dir vor, du betrittst eine Küche, die wie ein Alchemielabor duftet. Die Luft ist erfüllt von den warmen, nussigen Noten gerösteter Bockshornkleesamen, Kreuzkümmel und Fenchelsamen, die sich mit der süßen Schärfe von getrockneten Chilischoten verbinden. Das Hähnchen, zart und saftig, wird in dieser magischen Mischung mariniert – ein Tanz aus Honig, Olivenöl und italienischen Kräutern, die wie ein Hauch mediterraner Sonne wirken. Während es ruht, saugt es die Essenz dieser Gewürze auf und wird zu einem Meisterwerk der Aromen.
In einem großen Topf entfaltet sich das Herzstück des Gerichts: Die Süßkartoffeln karamellisieren leicht im Olivenöl, während Zucchini, Staudensellerie und Fenchel ihre frischen, knackigen Noten hinzufügen. Paprika und frische Chilischoten bringen einen Hauch von feuriger Leidenschaft ins Spiel. Die Pilze sorgen für eine erdige Tiefe, während die Kichererbsen mit ihrer sanften Textur das Gericht abrunden.
Die Basis der Sauce ist ein Gedicht aus Tomatenkonzentrat und geschälten Pelati-Tomaten. Sie verschmilzt mit Paprikapulver und den aromatischen Lorbeerblättern zu einer samtigen Umarmung für das Gemüse und das marinierte Hähnchen. Saflorblüten streuen einen goldenen Schimmer über das Gericht und verleihen ihm eine subtile Eleganz.
Wenn das Gericht langsam schmort, füllen sich Küche und Seele mit Wärme. Zum Schluss wird es mit frisch gehackter Petersilie gekrönt – ein grüner Hauch von Frische – und mit Parakresse veredelt, deren prickelnde Magie jeden Bissen zu einem aufregenden Erlebnis macht.
Dieses Gericht ist wie eine Reise durch verschiedene Welten: Die exotische Würze des Orients trifft auf mediterrane Leichtigkeit und wird von einer südamerikanischen Leidenschaft begleitet. Jeder Bissen erzählt eine Geschichte – mal süß, mal würzig, mal überraschend – aber immer unvergesslich.

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Marinade

  • 600 g Hühnchenbrust oder Keulen
  • 1 TL Bockshornkleesamen, geröstet und gemörsert
  • 1 TL Kreuzkümmelsamen, geröstet und gemörsert
  • 1 TL Fenchelsamen, geröstet und gemörsert
  • 1 TL Chilischoten, getrocknet
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Honig
  • 1 TL getrocknete italienische Kräuter
  • Salz nach Geschmack

Gericht

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Süßkartoffel, geschält und gewürfelt
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 Stange Staudensellerie, gewürfelt
  • 1 kleine Fenchelknolle, in dünne Scheiben geschnitten
  • 200 g Kichererbsen (vorgekocht oder aus der Dose)
  • 200 g Pilze, in Scheiben geschnitten
  • 1 frische Paprika, in Streifen geschnitten
  • 2 frische Chilischoten, gehackt
  • 2 EL Tomatenkonzentrat
  • 1 Dose Pelati (ca. 400 g geschälte Tomaten) oder frische Tomaten
  • 2 Lorbeerblätter
  • 1 TL Paprikapulver edelsüss
  • 1 TL getrocknete Saflorblüten
  • Frische Petersilie, gehackt
  • Einige Blätter Parakresse, ersatzweise Estragon
  • 1-2 EL Sojasauce

1. Hühnchenfleisch marinieren

  • Die Hähnchenstücke mit den Zutaten für die Marinade vermengen und mindestens 30 Minuten ziehen lassen.

2. Gemüse vorbereiten

  • Süßkartoffeln, Zucchini, Staudensellerie und Fenchel vorbereiten.
  • Kichererbsen abtropfen lassen und Pilze in Scheiben schneiden.

3. Anbraten

  • In einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne das Olivenöl erhitzen.
  • Die marinierten Hähnchenstücke scharf anbraten, bis sie goldbraun sind. Herausnehmen und beiseite stellen.
  • Im gleichen Topf Süßkartoffeln, Staudensellerie und Fenchel anbraten.

4. Sauce zubereiten

  • Gehackten Chili mitdünsten
  • Tomatenkonzentrat einrühren und kurz anrösten.
  • (Pelati-)Tomaten hinzufügen und mit einem Kochlöffel leicht zerdrücken.
  • Lorbeerblätter, Paprikapulver, Saflorblüten, Paprikastreifen und die angebratenen Hähnchenstücke in die Sauce geben.
  • Mit ca. 200 ml Wasser aufgießen und alles zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 30 Minuten schmoren lassen.

5. Finalisieren

1. Zucchini, Pilze und Kichererbsen in den letzten 10 Minuten hinzufügen.

2. Mit Salz oder Sojasauce abschmecken.

6. Servieren

Das Gericht mit frischer Petersilie bestreuen und optional grob gehackte Parakresse-Blätter oder Estragon für eine prickelnde Note hinzufügen.

Serviervorschlag

Das aromatische Gericht passt hervorragend zu Reis, Couscous oder Fladenbrot – ein wahres Fest für die Sinne!