Sepia-Ragout mit Ofengemüse und Kräutergarnitur

Das Sepia-Ragout ist ein kulinarisches Mosaik, das die Einflüsse verschiedener Regionen und Traditionen in sich vereint. Es erzählt eine Geschichte von Küsten, Gewürzen und der Verbindung von Land und Meer.

Mediterrane Wurzeln: Die Seele des Gerichts

Die Basis des Gerichts liegt tief in den mediterranen Küstenregionen, wo Sepia seit Jahrhunderten ein Symbol für die Verbindung von Mensch und Meer ist. Die Verwendung von Lauch und Kapern im Ragout spiegelt die Einfachheit und Raffinesse der südeuropäischen Küche wider. Diese Zutaten, oft in italienischen und griechischen Rezepten zu finden, verleihen dem Gericht eine frische, salzige Note, die an die Brise des Mittelmeers erinnert.

Die Gewürzreise: Ein Hauch von Orient

Die Marinade des Sepia entführt uns auf die alten Handelsrouten des Orients. Geröstete Bockshornkleesamen, Fenchelsamen und Kreuzkümmel sind typische Gewürze aus Indien und dem Nahen Osten, die Wärme und Tiefe bringen. Diese Aromen erzählen von Karawanen, die Gewürze über Wüsten transportierten, und von ihrer Reise in die Küchen Europas.

Tamarinde: Exotische Säure aus Südostasien

Der Tamarindenextrakt im Ragout fügt eine exotische Säure hinzu, die typisch für die südostasiatische Küche ist. Diese Zutat sorgt für eine Balance zwischen den erdigen Gewürzen der Marinade und der Frische des Zitronensafts – ein harmonischer Tanz zwischen verschiedenen Geschmacksprofilen.

Ofengemüse: Die Erde trifft das Meer

Das Ofengemüse mit Fenchel und Karotten bringt eine bodenständige Komponente ins Gericht. Fenchel, mit seinem anisartigen Aroma, ist ein Klassiker der mediterranen Küche, während Karotten mit ihrer Süße einen Kontrast zur Säure des Ragouts bilden. Die Petersilie verbindet diese Elemente mit ihrer grünen Frische.

Die Garnitur: Ein moderner Twist

Die Garnitur aus frischen italienischen Kräutern und gerösteten Walnüssen gibt dem Gericht einen modernen Touch. Die Kräuter – Basilikum, Oregano oder Petersilie – sind eine Hommage an die italienische Küche, während die Walnüsse einen nussigen Crunch hinzufügen, der an die Berge erinnert, die das Mittelmeer umgeben.

Ein globales Meisterwerk

Dieses Gericht ist ein Schmelztiegel von Kulturen: Es vereint mediterrane Traditionen mit orientalischen Gewürzen und einem Hauch südostasiatischer Exotik. Jeder Bissen erzählt von Reisen über Meere und Kontinente – ein wahres Fest für Gaumen und Fantasie!

Vereine die Traditionen!

Marinade

  • 500 g Tintenfisch (Sepia)
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL geriebene Zitronenschale
  • 1 TL Bockshornkleesamen, geröstet
  • 1 TL Fenchelsamen, geröstet
  • 1 TL Kreuzkümmel, geröstet
  • 1 TL getrocknete italienische Kräuter

Ragout

  • 2 Lauchstangen (in feine Ringe geschnitten)
  • 1 EL Kapern
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1–2 EL Tamarindenextrakt
  • 2 EL Sojasauce

Ofengemüse

  • 2 Fenchelknollen (in Spalten geschnitten)
  • 3 Karotten (in Stifte geschnitten)
  • 2 EL Sojaöl
  • Petersilie (zum Würzen)

Garnitur

  • Frische italienische Kräuter
  • Frische Petersilie
  • Walnüsse, geröstet und zerkleinert

1. Marinade vorbereiten und Sepia marinieren

  1. Zwiebelpulver, Zitronenschale, geröstete Bockshornkleesamen, Fenchelsamen, Kreuzkümmel und getrocknete italienische Kräuter vermischen.
  2. Den Tintenfisch gründlich abspülen und trocken tupfen. In Stücke schneiden und in der Marinade wenden.
  3. Zugedeckt mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

2. Ofengemüse zubereiten

  1. Fenchelspalten und Karottenstifte in einer Schüssel mit Sojaöl vermengen. Mit Petersilie würzen.
  2. Auf einem Backblech verteilen und im vorgeheizten Ofen bei 200 °C etwa 25–30 Minuten backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.

3. Sepia-Ragout kochen

  1. Den marinierten Tintenfisch in einer Pfanne kurz scharf anbraten (ca. 2–3 Minuten), bis er leicht Farbe annimmt.
  2. Lauchringe hinzufügen und einige Minuten glasig dünsten.
  3. Kapern, Zitronensaft, Tamarindenextrakt und Sojasauce einrühren. Alles bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis der Tintenfisch zart ist (ca. weitere 5 Minuten).

4. Anrichten und garnieren

  1. Das Sepia-Ragout auf einem Teller anrichten, das Ofengemüse daneben platzieren.
  2. Mit frischen italienischen Kräutern und Petersilie bestreuen.
  3. Geröstete Walnüsse darüber verteilen.